Wat zijn laaggradige ontstekingen?

Wat wordt bedoeld met een laaggradige ontsteking?

Laaggradige ontstekingen (low grade inflammation) zijn niet acuut, maar systemische ontstekingen die verspreid zijn door het lichaam en van zeer lage intensiteit. Er is hierdoor een chronische activatie van het immuunsysteem. Een laaggradige ontsteking is iets wat niet merkbaar hoeft te zijn door de lage ontstekingsbelasting (het niet ziek voelen of duidelijke klachten ervaren). Het kan wel sluimerende microschade aan het lichaam aanrichten.
Laaggradige ontstekingen worden in veel gevallen veroorzaakt of verergerd door onze ongezonde ‘Westerse’ leefstijl. Vanuit deze leefstijl ontstaat het metabool syndroom (overgewicht, hoge bloeddruk, hoge bloedsuiker, hoge cholesterol).

Welke symptomen horen bij laaggradige ontstekingen?

In de beginfase merkt men amper iets. Vooral vermoeidheid omdat het immuunsysteem extra energie verbruikt, verder wat vage klachten.
Als op een gegeven de schade in het lichaam te groot is, ontstaan de chronische ziektebeelden.

Voorbeelden van klachten die veroorzaakt of verergerd kunnen worden door laaggradige ontstekingen zijn: (deels ook genetisch bepaald)

• Allergieën
• Astma
• Auto-immuunziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, MS, reumatische artritis, Hashimoto,, alopecia areata, lupus, vitiligo, psoriasis)
• Botontkalking
• Bronchitis
• Chronische pijn
• COPD
• Depressie
• Diabetes type 2
• Hartproblemen
• Hoge bloeddruk
• Hoge cholesterol
• PCOS
• Reuma

Wat zijn oorzaken van laaggradige ontstekingen?

Overgewicht

Opgeslagen vet rondom de buikorganen - het viscerale vet - is ontstekingsgevoelig. Het teveel aan macronutriënten in de vetweefsels stimuleert om ontstekingsmediatoren vrij te maken (bijv. Interleukine 6) en vermindert productie van adiponectine om in ontstekingstoestand te komen. (Obesitas en ontsteking)

Hoge bloedsuikerspiegel of insulineresistentie

Hoge bloedsuikerspiegel/insulineresistentie door het eten van veel (snelle) koolhydraten of chronische stress : Sinds 1950 is er al epidemiologisch bewijs dat een verband suggereerde tussen ontsteking en insulineresistentie toestanden. Er zijn verhoogde Interleukine 6 en Interleukine 8 (ontstekingsbevorderende cytokines) waarden gemeld en ook de CRP (C-reactief proteïne) waarde zijn verhoogd. Bron: National Center for Biotechnology Information - Article PMC2246086

Hyper permeabele darm

Ook wel lekkende darm. Door voeding, bijvoorbeeld suikers, gluten of door stress kan het slijmvlies aangetast en beschadigd worden en daarmee de darmwand semi-doorlatend worden. In geval van stress moet dit wel zodat genoeg stofjes (vitaminen/mineralen, glucose) naar binnen gehaald kunnen worden om te overleven. Echter kunnen hierdoor ook pathogenen, toxines /pesticiden of onverteerde voedselbrokjes naar binnen halen in de bloedbaan, waarop het immuunsysteem gaat reageren en ontstekingen kunnen ontstaan.

Voedselallergie, voedselintolerantie, voedselovergevoeligheden

Voedselallergie wordt over het algemeen wel opgemerkt. Voedselintolerantie en overgevoeligheid voor bepaalde voeding of bestandsdelen is vaak minder duidelijk. Voeding die niet goed door het lichaam verwerkt kan worden kan leiden tot laaggradige ontstekingen.
Bron: National Center for Biotechnology Information - Article PMC5123910 

Inactief leven

Uit studies blijkt dat voldoende fysieke activiteit lagere CRP niveaus (ontstekingsmarker) en minder verhoogde witte bloedcellen in het bloedserum laat zien 

Chronische stress 

Als door langdurige blootstelling aan stress te lang beroep wordt gedaan op de stress-as (HPA as), wordt het stresshormoon cortisol steeds ongevoeliger. Hierdoor komen steeds meer cytokines vrij, echter is cortisol (tevens lichaamseigen ontstekingsremmer) niet meer in staat dit proces tijdig stop te zetten.

Wat kun je zelf doen aan een laaggradige ontsteking?

Er zijn allerlei ontstekingsmarkers te onderzoeken in een bloedtest, die een beeld kunnen geven van laaggradige ontstekingsactiviteit. Waarden die een medisch specialist bijvoorbeeld kan meten zijn die een verband kunnen hebben met de laaggradige ontsteking: CRP-waarde, HS-CRP, (geoxideerd) LDL-cholesterol, urinezuur, triglyceriden, ferritine, cytokinen.

En zorg vooral voor:

• Gewicht: afvallen om vetcellen te verminderen.
• Voeding: bloedsuiker stabiliseren zorgen dat insulineresistentie verminderd door juiste voeding
• Voeding: darmwerking optimaliseren door juiste voeding en opbouwende stoffen (orthomoleculaire hulp)
• Beweging: beweeg op juiste manier (dus geen stress / cortisol veroorzaken)
• Stressreductie


Aangesloten bij beroepsverenigingen:

Locatie en contact

Kogendijk 95
1862 PS Bergen(NH)

Ook interessant