FionasFitlijn_en_gezondheid

Wat is metabole gezondheid?

Metabole gezondheid betekent ook wel jouw “echte” gezondheid. En wanneer ben je nu gezond? Als je veel beweegt, twee keer per week sport en slank en gespierd oogt? Als je een buikje hebt maar evengoed een marathon kan rennen?
De status van je metabole gezondheid wordt bepaald door een aantal parameters, waaronder:

1. Weinig vetweefsel in de buikstreek, een middelomvang van maximaal 94 cm voor mannen en 80 cm voor vrouwen (BMI <25 zegt niet altijd alles)
2. Nuchtere glucose bloedspiegel van maximaal 5,5 mmol/l
3. Hemoglobine A1c (HbA1c) tussen 42 en 53 mmol/mol
4. Bloeddruk van maximaal 140 bovendruk en maximaal 90 onderdruk
5. Triglyceriden van maximaal 2,0 mmol/l
6. HDL cholesterol niet lager dan 0.9 mmol/l bij mannen en 1.1 mmol/l bij vrouwen

En geen medicatie gebruiken voor chronische aandoeningen die in relatie staan tot de bovenstaande parameters

Is één van deze parameters afwijkend van de norm, dan is er sprake van een zekere mate van metabole ongezondheid. Zijn er drie of meer afwijkend, dan is sprake van metabool syndroom.

Als je een gezond gewicht hebt, wil niet automatisch betekenen dat je metabool gezond bent.

De metabole ongezondheid kent veel risicofactoren zoals;

  • Erfelijke aanleg voor een verminderde gevoeligheid voor insuline en/of genen die de kans op overgewicht en obesitas vergroten
  • Chronische laaggradige ontstekingen
  • Verhoogde oxidatieve stress
  • Verslechtering van de kwaliteit van de vaatwanden
  • Metabool syndroom (MetS)

Metabole ongezondheid is vooral te wijten aan een verkeerd voedingspatroon en andere leefstijl gerelateerde factoren. Verschillende leefstijlcombinaties kunnen de metabole ongezondheid initiëren en versnellen. Denk hierbij aan teveel (geraffineerde) koolhydraten, teveel verzadigde vetten en transvetten, teveel calorieën, onvoldoende groenten en fruit, teveel koffie en/of alcohol, onvoldoende inname van voedingsvezels en essentiële voedingsstoffen, roken, een zittende leefstijl, slaaptekort en chronische stress


Aangesloten bij:

AGB code: 90068921
CAT: CL4334-04-11-20

Locatie en contact

Kogendijk 95
1862 PS Bergen(NH)
KVK nr: 59123761
BTW nr: NL002072058B92